もっと自分の体の状態に意識を向けようよ、ということでしょう。いつも仕事や家族のことにばかりに気持ちが向いていると、「やらなくては」という意識が強く働いて、人はつい頑張りすぎてしまいます。疲れやストレスが溜まっているときは休むべきなのに、交感神経という頑張る神経を活性化させたり、ステロイドホルモンという副腎のホルモンを出したり、頭が「体を動かせ」と命令したりすれば体は動くので、ついつい頑張ってしまうわけです。

けれども無理をずっと続けると、やがて自律神経が疲れて機能が落ち、副腎のホルモンが出にくくなって、ガクンと動けなくなったり、気持ちが落ち込んだり、やる気が無くなったりします。そうなる前に「ちょっと頑張りすぎていないかな」と自分の体に意識を向けてあげたいものです。

自律神経の機能が少しずつ低下してくれば、なにかやろうとしても落ち着つかないとか、夜になっても入眠できないとか、便のお通じが悪くなってくるとか、いろいろな変化が現れてきます。身体の全体像がわずかに崩れだしてきたその段階で、自分の身体のことをおざなりにせず、身体が発するシグナルに気づくことが大切です。

それに気づかず頑張りを続けてしまい、その結果活動性が落ちたり、気持ちが落ち込んだりしてしまうと、そのときには大分エネルギーが枯渇した状態に陥っています。家族や職場の上司から「２、3日休めば」と言われたら積極的に休むことが大事です。長くなると回復に半年、1年とかかることもあるでしょうし、復職にも影響が出るかもしれません。自律神経失調やホルモンのアンバランスにより転がるように悪くなることもありますから、やはり、転がりはじめる手前の休養がとても大事です。