TOHOKU MEDICINE LIFE MAGAZINE

東北大学医療系メディア「ライフ」マガジン

TOHOKU UNIVERSITY SCHOOL of MEDICINE + HOSPITAL

〔いのち)の可能性をみつめる

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体幹まわりを鍛える運動

背中や腰を伸ばしたり、膝を持ち上げて体幹まわりや下腹部を鍛える運動です。

  1. 体幹まわりのストレッチ(左右30秒間ずつ)
  2. 下腹部を鍛える運動(10回)
  3. 体幹全体を鍛える運動(20秒間)
  • 手脚を伸ばして横になれる場所で行ってください。
  • 主治医から運動制限を受けている方は運動をお控えください。
  • それぞれの体力に合わせて無理せず行ってください。

馬場 健太郎
(ばば けんたろう)

宮城県出身。理学療法士。
秋田大学医学部保健学科理学療法学専攻を卒業し、2009年より東北大学病院に勤務。