TOHOKU MEDICINE LIFE MAGAZINE

東北大学医療系メディア「ライフ」マガジン

TOHOKU UNIVERSITY SCHOOL of MEDICINE + HOSPITAL

〔いのち)の可能性をみつめる

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スクワットの効果的なやり方

スクワット効果を十分に発揮できるよう、姿勢・運動方法を確認し正しいフォームをしっかりと身につけましょう。

バランスに自信のない方は、つかまり立ちできる場所で行ってください。

主治医から運動制限を受けている方は運動をお控えください。
それぞれの体力に合わせて無理せず行いましょう。

ストレッチの3原則
  1. 反動をつけずにゆっくりと
  2. リラックスして深呼吸
  3. 目安の時間に従って筋肉を伸ばします

田中 香凜
(たなか かりん)

北海道出身。理学療法士。
弘前大学医学部保健学科理学療法学専攻を卒業。2019年より東北大学病院リハビリテーション部に勤務。