TOHOKU MEDICINE LIFE MAGAZINE

東北大学医療系メディア「ライフ」マガジン

TOHOKU UNIVERSITY SCHOOL of MEDICINE + HOSPITAL

〔いのち)の可能性をみつめる

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立ったままできる運動

太ももの裏、腰、背中を伸ばしたり、背中の筋肉、お腹まわりを鍛える運動です。

  1. 太ももの裏、腰、背中を伸ばすストレッチ(左右30秒間ずつ)
  2. お腹まわりを鍛える運動(左右交互10回)
  3. 背中の筋肉を鍛える運動(10回)
  • 手脚を伸ばせる場所で行ってください。
  • 主治医から運動制限を受けている方は運動をお控えください。
  • それぞれの体力に合わせて無理せず行ってください。

実演
田中 香凜
(たなか かりん)

北海道出身。理学療法士。
弘前大学医学部保健学科理学療法学専攻を卒業。2019年より東北大学病院リハビリテーション部に勤務。

解説
馬場 健太郎
(ばば けんたろう)

宮城県出身。理学療法士。
秋田大学医学部保健学科理学療法学専攻を卒業し、2009年より東北大学病院に勤務。