TOHOKU MEDICINE LIFE MAGAZINE

東北大学医療系メディア「ライフ」マガジン

TOHOKU UNIVERSITY SCHOOL of MEDICINE + HOSPITAL

〔いのち)の可能性をみつめる

TOHOKU MEDICINE LIFE MAGAZINE

TOHOKU UNIVERSITY SCHOOL of MEDICINE + HOSPITAL

〔いのち)の可能性をみつめる

太ももの筋肉をほぐす運動

硬くなりやすい太ももの筋肉をほぐしながら、バランスを整え、筋力をつける運動を紹介します。太ももの筋肉は膝や腰の動きをサポートします。

  1. 太ももうらのストレッチ(片脚30秒間ずつ)
  2. 太ももまえのストレッチ(片脚30秒間ずつ)
  3. 片脚スクワット(片脚10回ずつ)
  • 床に座る運動があるので、脚を伸ばして座れる場所を確保してください。
  • 立って片脚立ちになる運動があるので、壁や椅子を支えにできるように準備してください。
  • 主治医から運動制限を受けている方は運動をお控えください。
  • それぞれの体力に合わせて無理せず行ってください。

馬場 健太郎
(ばば けんたろう)

宮城県出身。理学療法士。
秋田大学医学部保健学科理学療法学専攻を卒業し、2009年より東北大学病院に勤務。

外科医の手、まなざしの先

口腔健康管理で全身の健康を支え、その重要性と歯科衛生士の役割を伝えたい

超音波検査の上乗せで進行乳がん罹患率低下

伊藤亜紗・愼 允翼
往復書簡(1)

悪性脳腫瘍の治療法開発に貢献を エジプトから目指した研究室で

ひらかれた「東北大学百周年記念会館 川内萩ホール」のシナリオ

「建築といのち」