TOHOKU MEDICINE LIFE MAGAZINE

東北大学医療系メディア「ライフ」マガジン

TOHOKU UNIVERSITY SCHOOL of MEDICINE + HOSPITAL

〔いのち)の可能性をみつめる

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首や肩をほぐす運動

首と肩甲骨まわりの筋肉をほぐす運動です。

  1. 首のストレッチ(左右10秒間ずつ2回)
  2. 肩甲骨と背中の筋肉を伸ばすストレッチ(10秒間2回)
  3. 肩甲骨を大きく回す運動(10回)
  • 椅子に浅くこしかけ、背筋を伸ばし、両足が床につく状態で行いましよう。
  • 主治医から運動制限を受けている方は運動をお控えください。
  • それぞれの体力に合わせて無理せず行ってください。

実演
若生 ちあき
(わこう ちあき)

秋田県出身。作業療法士。
弘前ホスピタリティーアカデミー(現弘前医療福祉大学)卒業。1997年より東北大学病院リハビリテーション部に勤務。

解説
馬場 健太郎
(ばば けんたろう)

宮城県出身。理学療法士。
秋田大学医学部保健学科理学療法学専攻を卒業し、2009年より東北大学病院に勤務。

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