TOHOKU MEDICINE LIFE MAGAZINE

東北大学医療系メディア「ライフ」マガジン

TOHOKU UNIVERSITY SCHOOL of MEDICINE + HOSPITAL

〔いのち)の可能性をみつめる

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〔いのち)の可能性をみつめる

股関節まわりの筋力トレーニング 中殿筋vol.1

中殿筋を鍛えると、つま先が引っかかりにくくなり歩き姿が良くなったり、腰や膝へのストレスが軽減したりなどの効果が期待できます。

効果を十分に発揮できるよう、姿勢・運動方法を確認し正しいフォームをしっかりと身につけましょう。

主治医から運動制限を受けている方は運動をお控えください。
それぞれの体力に合わせて無理せず行いましょう。

ストレッチの3原則
  1. 反動をつけずにゆっくりと
  2. リラックスして深呼吸
  3. 目安の時間に従って筋肉を伸ばします

千田 涼人
(ちだ りょうと)

岩手県出身。理学療法士。
東北文化学園大学医療福祉学部リハビリテーション学科理学療法学専攻を卒業。2023年より東北大学病院リハビリテーション部に勤務。

外科医の手、まなざしの先

口腔健康管理で全身の健康を支え、その重要性と歯科衛生士の役割を伝えたい

超音波検査の上乗せで進行乳がん罹患率低下

伊藤亜紗・愼 允翼
往復書簡(1)

悪性脳腫瘍の治療法開発に貢献を エジプトから目指した研究室で

ひらかれた「東北大学百周年記念会館 川内萩ホール」のシナリオ

「建築といのち」